PILATES

Wir bieten Pilates-Einzelunterricht oder in Gruppen bis zu 3 Personen. Termine nach Vereinbarung.

 

Das Training ist für jeden geeignet unabhängig von Alter oder Fitnesserfahrung. Insbesondere hilft es bei Rückenproblemen aller Art, zur Rückbildung der Beckenbodenmuskulatur nach der Schwangerschaft oder auch zur Förderung des allgemeinen Gesundheitszustandes, Straffung der Muskeln und Verbesserung der Haltung.

 

Die Grundprinzipien sind rhythmisches Atmen, aufrechte Haltung, fliessende Bewegungsabläufe und Konzentration. Die Übungen trainieren Gleichgewichtsinn, Koordination, Ausdauer und Gelenkigkeit. Die Pilates-Methode bietet ein Training für den ganzen Körper. Man braucht keine speziellen Geräte und unser Ziel ist, dass Sie möglichst schnell die Übungen perfekt ausführen können, damit dem Training zu Hause nichts mehr im Weg steht.

 

Eine Privatlektion von 60 Minuten kostet 90 CHF, zu zweit 45 CHF und zu dritt 30 CHF pro Person. Wir garantieren einen intensiven Unterricht, wo auf Ihre persönlichen Bedürfnisse eingegangen wird.